ねんねん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

ねんねん。
< さむ。 　｜　ビビン丼。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　リンゴ　ヨーグルト　ココア　炒り豆

【昼ごはん】 やきそば　天ぷらの残り

【間食】

【晩ごはん】 にら饅頭　ご飯　タマゴスープ

【夜食】

【今日の感想】 ちょこっと出血、もう生理？？？早いわい

　　　　　　　焼きそばは旦那君作。手抜きさしてもらうよ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 87 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
11時
焼きそば（1人前） 496 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
18時
ニラ饅頭（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
  1610 kcal
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