スロトレ30日目【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

スロトレ30日目
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【朝ごはん】 ごはん　納豆　キムチ　かつおふりかけ　チーズ味噌汁

【昼ごはん】 キムチうどん

【間食】 ストロベリーティー　アールグレイ

【晩ごはん】 鯵の麹焼き　サラダ　ぎばさときゅうりのポン酢和え　キムチ　ブロッコリーの味噌汁　ごはん

【夜食】 コーヒー　

【今日の感想】 スロトレ　J100　B30*2　真向法
スロトレ30日目、有酸素運動２９日目。間食をどうにかしないといけないです。おなかがすいたら紅茶を飲むことに。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		へそまわり
77.2cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
楽器練習
40分
楽器練習（分） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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