no title【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 127 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
14時
カレーパン（1人前） 347 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
もやし炒め（1人前） 422 kcal
DHC プロテインダイエットバー（1人前） 95 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2967 kcal
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