no title【はやせさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 163 kcal
麻婆春雨（0.5人前） 289 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 275 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ロッテ スナック　アーモンドチョコレート（1人前） 194 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ドロップ（5人前） 49 kcal
19時
DHC プロテインダイエットバー（1人前） 95 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2840 kcal
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