no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
米屋 大福（1.5人前） 386 kcal
17時
三立製菓 レーズンパイ（3人前） 228 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ロースとんかつ（0.7人前） 409 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ウインナーのポトフ（1人前） 305 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト [カップ] 100g（0.82人前） 91 kcal
21時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
黒糖しょうが湯（1人前） 23 kcal
  2492 kcal
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