反省【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月11日（木）

反省
< なーに明日から 　｜　２月１２日 >
会うたびに、自転車乗りは体脂肪率１５％以下にならないと
などと、小うるさいことを師匠に言われ続けていますが
最近、全然自転車乗ってないもんね～、だから１５％切ってなくてもしょうがないもんね～
あ～あ、言っちゃったよ、ゴメン師匠
明日からは真摯にやってきます。

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
13時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2529 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2010/02/11 22:56 
今日は粗食の日のはずだったんだけどなー
カロリーみたらガッツリいっちまってたよ
おかしいぞ、絶対！　あ～あ、昼の弁当がいかんかったか。
弁当って物足りないくせにカロリーばっかし高いんだ！
もう弁当なんか食わんぞー！……しばらくは
太もも子 2010/02/12 00:16 
15%って！ 自転車って厳しいんですねぇ。お昼のカロリーダウンはごはんと適当におかず一品持参したら解決ですよっ。明日から自転車頑張ってくださいね～！
 うみのおとこ 2010/02/12 22:42 
自転車、雨のため乗れませんでした。
どっかで、ドカッと食っちゃうんだよなー
ちょん丸＆鷲 2010/02/12 10:09 
おなかふくらますために、ご飯の前にキャベツでも喰ったらどうじゃろか？
 うみのおとこ 2010/02/12 22:44 
やってみます。キャベツって割と好きな野菜だわ
コルニャッゴ 2010/02/12 17:40 
とりあえず20％を切るところから始めてみてはどうじゃろか？
もうすぐなんだし･･･
 うみのおとこ 2010/02/12 22:46 
よ～し、まずは２０％きるぞー
微妙なとこできれてないからな、
明日からぜーーーーーたい酒減らすぞぅ
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