たこきゅうぴいさん
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10年02月12日（金）
外来。 |
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< さむ。
｜ 五輪。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト ココア
【昼ごはん】 ラーメン サンドイッチ
【間食】 春雨スープ
【晩ごはん】 サバ 大学芋 みそ汁 ご飯 りんご
【夜食】
【今日の感想】 今日は月1の外来の日。
来月にボランティアに行ってみることを
言いました。色々みてくるといいよ〜といわれました
ちょっとづつ無理も利くようになってきています
お給料もらって働くのはまだまだかな〜と…
全く関係ないが吹き出物があちこち いったた。
食生活乱れているかしら？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 12時 |
| ラーメン（1人前） |
422 |
kcal |
| サンドイッチ（0.5人前） |
189 |
kcal |
| 16時 |
| ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） |
48 |
kcal |
| 19時 |
| サバ（1人前） |
142 |
kcal |
| 大学芋（0.3人前） |
80.8 |
kcal |
| 菜の花（0.5人前） |
8.3 |
kcal |
| みそ汁 （根菜）（1人前） |
82.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
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1591 |
kcal |
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