たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年02月13日（土）
五輪。 |
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< 外来。
｜ バレンタイン。 >
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【朝ごはん】ハムチーズ パン ヨーグルト ココア バナナ
【昼ごはん】 自作弁当（ホタテ、菜の花、サツマイモ、ハンバーグとか）サラダ みそ汁
【間食】
【晩ごはん】 鶏のニンニク焼き ニラレバ ご飯 野菜スープ
【夜食】
【今日の感想】 寒い〜今日もお出かけ。夜ご飯はなにしよ〜
お菓子とか食べすぎ〜
夕飯は旦那君作 楽さしてもらった、ラッキー
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| ホタテ（1人前） |
29.1 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| ハンバーグ（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| 19時 |
| 野菜スープ（1人前） |
97.6 |
kcal |
| ニラレバ（0.3人前） |
91.7 |
kcal |
| チキンステーキ（1人前） |
368 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| モンブラン（0.5人前） |
115 |
kcal |
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1752 |
kcal |
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