日内変動と週内変動【ぱぱ02さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

日内変動と週内変動
< 天候すぐれず 　｜　浅草 >
【変動経過グラフ】グラフを作成した。ためしに今日は覚醒時に1時間置きに計測しグラフ化。
【深呼吸】測定中に深呼吸をしてはいけないことが分かった。正しくは
1.両足を揃え足の裏を床につける、深呼吸をする。
2.開始ボタンを押し、右腕をダランと下げる。
3.顔を上げ、目は正面を向ける。
4.測定終了音がするまで不動。
これにより上（収縮期）が10～20mmHg下がったように思える。
12/10　15：20測定から実施。

【記録グラフ】
最高血圧差（前夜との比較）
-14mmHg
最高血圧差（前夜との比較）（mmHg） のグラフ
 		脈圧の1ヶ月平均
50mmHg
脈圧の1ヶ月平均（mmHg） のグラフ
 		就寝前の最高血圧
106mmHg
就寝前の最高血圧（mmHg） のグラフ
体重（朝）
61.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		脈圧
40mmHg
脈圧（mmHg） のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
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