日内変動と週内変動【ぱぱ02さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

日内変動と週内変動
< 天候すぐれず 　｜　浅草 >
【変動経過グラフ】グラフを作成した。ためしに今日は覚醒時に1時間置きに計測しグラフ化。
【深呼吸】測定中に深呼吸をしてはいけないことが分かった。正しくは
1.両足を揃え足の裏を床につける、深呼吸をする。
2.開始ボタンを押し、右腕をダランと下げる。
3.顔を上げ、目は正面を向ける。
4.測定終了音がするまで不動。
これにより上（収縮期）が10～20mmHg下がったように思える。
12/10　15：20測定から実施。

【記録グラフ】
脈圧の1ヶ月平均
50mmHg
脈圧の1ヶ月平均（mmHg） のグラフ
 		体重（朝）
61.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		就寝前の最高血圧
106mmHg
就寝前の最高血圧（mmHg） のグラフ
最高血圧差（前夜との比較）
-14mmHg
最高血圧差（前夜との比較）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		脈圧
40mmHg
脈圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
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