263日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

263日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
18時
ポンカン（3人前） 192 kcal
19時
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
筑豊製菓 味のしらべ（0.5人前） 267 kcal
20時
ごはん（2人前） 470 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
大一製菓 ひとくちチョコレート（0.3人前） 132 kcal
  2011 kcal
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