262日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月12日（金）

262日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ラマン 寒天フルーツゼリー（0.5人前） 212 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん 袋（1.2人前） 532 kcal
17時
ポンカン（5人前） 320 kcal
23時
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ホワイトチョコレート（0.5人前） 235 kcal
  2413 kcal
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