目標との乖離【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

目標との乖離
< 自転車ツーリング 　｜　no title >
こないだから設定した目標体重と目標体脂肪。
体重は何となくいい感じだけど、体脂肪が全く落ちない…。
シーチキンは脂肪分が多すぎかな…。

【記録グラフ】
目標体脂肪率
18.9%
目標体脂肪率（%） のグラフ
 		目標体重
75kg
目標体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
18.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
75.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
40分
徒歩（分） のグラフ
基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
8時
サントリー 贅沢微糖（1人前） 32.3 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 750 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュ おでん（1人前） 170 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 218 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
  2014 kcal
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