普通の日【cibo2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

普通の日
< バレンタインデー 　｜　no title >
緩やかな右肩あがりの体重。
隠れ肥満になっているよ、これは絶対・・・（涙
新しい会社は忙しいし、夏までに機能的なカラダを手にいれたい！

【記録グラフ】
半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
13時
おにぎり（2人前） 470 kcal
豚の生姜焼（0.2人前） 81.6 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
サークルKサンクス 新じゃがのポテトサラダ（0.1人前） 22.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
  1221 kcal
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