2010年2月16日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

2010年2月16日
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2010年2月16日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
16時
ご飯（1人前） 235 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（1人前） 103 kcal
オリジン弁当 海老入り団子串（1人前） 46 kcal
  1709 kcal
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