2010年2月15日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

2010年2月15日
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2010年2月15日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
63.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
6.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
桃屋 少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
12時
おにぎり（2人前） 483 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 124 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
19時
チャーハン（1.5人前） 654 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
21時
エルビー くろ酢（1人前） 40 kcal
  2736 kcal
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