2010年2月14日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

2010年2月14日
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2010年2月14日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
62.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
35.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
桃屋 少し辛いラー油（1人前） 65.6 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 61.2 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
絹豆腐（1人前） 168 kcal
こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
  1195 kcal
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