たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2010年 |
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10年02月16日（火）
微熱？ |
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< あいたたっ。
｜ さむう。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ブルーベリー ヨーグルト ココア
【昼ごはん】自作弁当（焼き鳥、肉団子、カツ。タマゴ焼き、ぷちトマト、菜の花、サツマイモ、ご飯） おでん（少し）
【間食】 パスタサラダ（300㌔カロリ）
【晩ごはん】 ラザニア
【夜食】
【今日の感想】 食べ過ぎてしまった。反省。
便秘というほどではないですが
でるものもでないと減りませんね。
こりゃ失礼。
ヨーグルトにブルーベリーの果実はよくあいます
たくさん欲しい〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ブルーベリー（1人前） |
0.49 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 10時 |
| ミニストップ パスタサラダ（0.9人前） |
288 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| COOP 肉団子（0.2人前） |
5.1 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| トマト（0.1人前） |
2.3 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| おでん（0.4人前） |
144 |
kcal |
| 19時 |
| デニーズ トマトのラザニア（1人前） |
493 |
kcal |
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1725 |
kcal |
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