プロテイン【腹筋割太さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

プロテイン
< スタミナ不足 　｜　秘密兵器１号、２号 >
プロテイン 画像1
筋トレの後、プロテインを１年ぶりに飲んだ。
もう、筋肉がついた気がする。（←気のせい）
これからは、計画的に飲んでいきたい。
ただ、今日は夕食をガッツリ食べた後のプロテイン
だったので。カロリーが少々気になる。

食事ノートにプロテインと入力してみると、
たくさんの検索結果が出てきた。
プロテインを導入されている人が多いみたいだ。

【記録グラフ】
脂肪量
12606g
脂肪量（g） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ジムトレーニング
66分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
CO-OP 食パン（2人前） 420 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 282 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
さつまいもの天ぷら（0.5人前） 140 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
さつまいもの天ぷら（0.5人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 259 kcal
21時
フィブロ ピュアフローラ（1人前） 6.4 kcal
23時
DNS プロテインホエイ100（1人前） 137 kcal
  2293 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちょん丸＆鷲 2010/02/17 11:53 
わだすも、考えてみようかなぁー。　・・・母乳に影響なければ、取り入れたいなぁー。
 腹筋割太 2010/02/17 13:26 
たくさん種類があるから、影響のないやつがきっとあるはずですよ。
わしさんも、筋肉増量が目的なんですか～？？
コルニャッゴ 2010/02/17 13:16 
僕はプロテイン飲む時には、食事のカロリーを抑え目にしてます。
あと、同時に糖質（オレンジジュース100％など）も摂ると、吸収効果が高まるらしいですよ。
 腹筋割太 2010/02/17 13:32 
なるへそ。なるへそ。
これからは、カロリー控えめ糖質補給でやってみます。
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