いきなり【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

いきなり
< 眠い 　｜　3つ目 >
朝起きたら晴れたんで
洗濯も出来るし休んじゃいました〜

で、昼一でジムへ
コリオ、エアロ、ヤムナ、パンプ、エアロ
と充実メニュー

途中のメシタイムにお初サイゼリヤで、噂？のドリアを食う
なかなか安くて良いですな〜〜

【記録グラフ】
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 578 kcal
サイゼリヤ ミネストローネ（1人前） 73 kcal
サイゼリヤ サラダ（1人前） 83 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
  1620 kcal
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