268日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

268日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（0.5人前） 62.5 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
ポンカン（2人前） 128 kcal
22時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
23時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
鮭（1.5人前） 221 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
  2558 kcal
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