267日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月17日（水）

267日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
野菜サラダ（3人前） 163 kcal
ナポリタン（1.2人前） 772 kcal
ポンカン（4人前） 256 kcal
17時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
23時
野菜サラダ（5人前） 271 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（4人前） 256 kcal
  2500 kcal
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