266日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

266日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【記録グラフ】
エアロビクス
50分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
15時
ざるそば（1人前） 297 kcal
23時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
タイヤキ（1人前） 101 kcal
  2341 kcal
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