265日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

265日目（休養日）
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滋賀旅行

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
21時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
きんぴらゴボウ（1.2人前） 89.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
oto メンチカツ（冷凍）（0.5人前） 157 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
22時
ポンカン（3人前） 192 kcal
  2706 kcal
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