no title【colnagoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月19日（金）

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【記録グラフ】
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
7097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 77.7 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
オリジン弁当 メンチカツ（3人前） 603 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
22時
ワイン（3人前） 219 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
  2465 kcal
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