no title【silentさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

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【朝ごはん：9:00】
ごはん お茶碗 一杯
味噌汁 一杯
納豆 1パック
ポテトサラダ 200g
【昼ごはん：12:00】
ごはん お茶碗 一杯
納豆 1パック
豚と卵の炒め物
豚肉 100g
卵 2個
【晩ごはん：21:00】
●のみや
焼肉 (カルビ、ロース、ミノ、タン塩、サラダ、冷麺)
ビール 2
マッコリ 1合
●家
ポテトチップス 145g
ビール 1
【お茶】
　上海康茶
　緑茶
【運動他】
ウォーキング：9147歩
消費カロリー：569kcal

【記録グラフ】
◆消費カロリー
569kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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