no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

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< 7年 　｜　地震で >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ドーナツ

【晩ごはん】
ミートソースグラタン
納豆卵
メンチカツ
ほうれん草のお浸し
キムチ
マルチビタミン

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋肉量
48.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
納豆卵（1人前） 323 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  1141 kcal
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