272日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月22日（月）

272日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
エースコック スープはるさめ ふんわりかきたま（2人前） 192 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
日清シスコ シスコーン（3人前） 459 kcal
21時
きつねうどん　（1.2人前） 567 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
22時
日清シスコ シスコーン（3人前） 459 kcal
23時
ポンカン（3人前） 192 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  2692 kcal
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