273日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月23日（火）

273日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
エースコック スープはるさめ　ワンタン（1.5人前） 176 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.5人前） 86.5 kcal
21時
チキンカツ（1.2人前） 525 kcal
イカフライ（1.5人前） 385 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
22時
ポンカン（3人前） 192 kcal
  2282 kcal
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