271日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

271日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
15時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
18時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
19時
水炊き（1人前） 452 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ポンカン（3人前） 192 kcal
23時
ポンカン（3人前） 192 kcal
  2164 kcal
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