270日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月20日（土）

270日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
oto ロールケーキ（2人前） 550 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
17時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
22時
野菜サラダ（4人前） 217 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
23時
ポンカン（5人前） 320 kcal
  3092 kcal
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