たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年02月23日（火）
買い出し。 |
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< ブルーベリー。
｜ いってみよう。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン ヨーグルト ブルーベリー ココア
【昼ごはん】 自作弁当（生姜焼き、ハンバーグ、カツ、ホタテ、卵焼き、菜の花、サツマイモ、ご飯）
【間食】 かぶりつきプリッツ
【晩ごはん】 うどん 細巻き寿司 鶏の照り焼き クッキー
【夜食】
【今日の感想】 今日は買い出し得の市。牛乳４本に干物やなんかを3回分
メタボもそろそろ始まるので気をつけて食べないとな〜
あと10㌔は落としたいところ。
ああ、プリッツ食べてしまった。ダメダメである。
何故かめまい。肩こりすぎかしら ゲームのしすぎかも
うーん養生養生。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
87 |
kcal |
| ブルーベリー（1人前） |
0.49 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ココア（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 12時 |
| 生姜焼き（0.3人前） |
107 |
kcal |
| ハンバーグ（0.2人前） |
27.6 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| ホタテ（0.1人前） |
2.9 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| かぶりつきプリッツ（1人前） |
140 |
kcal |
| 19時 |
| うどん（1人前） |
428 |
kcal |
| 巻き寿司（0.5人前） |
165 |
kcal |
| 鶏の照り焼き（0.3人前） |
124 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| クッキー（0.5人前） |
83.9 |
kcal |
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1814 |
kcal |
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