さいかい【hrmさんの健康管理カラダカラノート】

hrmさん

さいかい

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気が付いたら結構体重が増えていた。。

友達の結婚式も来月に控えてるし

ここいらでいっちょ再開しますか。

【記録グラフ】

生理 4	腹筋 50回	ウォーキング 20分
カロリー比較	食事の記録 790kcal

【食事の記録】

0時
ズワイガニ缶詰（0.5人前）	36.5	kcal
1時
スターバックスコーヒーポテトチップスブラックペッパー（0.3人前）	75.3	kcal
8時
ヴェルダースオリジナルキャンディ（3人前）	63	kcal
10時
タカノフーズ納豆（1人前）	98	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
鮭（0.4人前）	59	kcal
焼きのり（1人前）	5.6	kcal
やずや発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前）	114	kcal
塩昆布（0.3人前）	1.7	kcal
16時
ファーストキッチンコーヒーフロート（1.4人前）	151	kcal
17時
味覚糖シゲキックス（0.5人前）	46	kcal
18時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
	790	kcal
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