|
|
10年02月25日（木）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日も晴天！〜昼ラン7.5km着込んでゆっくり〜芝生走りました。
疲れの抜けが悪い！ジムでのカンフーの疲れ〜足の筋系が痛みます！
引き続き【コウノエベルト】巻き股関節をしめてます！
夕方よりラゾーナ川崎へ買い物に行きます。メガネをZoffにて買いました！！
ビックカメラにて子供たちとベイブレードの特訓をしました。
【今日やった運動】
懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
白湯、バナナ、コーヒー、チョコアーンパン、バームウォーター
【昼ごはん】
納豆、菜っ葉ご飯、けんちん汁
【間食】
コーヒー、エスカップ、おたふく豆、干しブドウ
【晩ごはん】
炭酸水、セロリサラダ、はるさめ中華スープ、刺身盛、ウーロン茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記