2010年3月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

2010年3月1日
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2010年3月1日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
　ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
  1733 kcal
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