2010年3月2日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

2010年3月2日
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2010年3月2日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 32.2 kcal
ポンカン（0.5人前） 32 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
肉団子（1人前） 176 kcal
玉子焼き（1人前） 49.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 143 kcal
  2151 kcal
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