2010年3月3日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

2010年3月3日
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2010年3月3日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
13時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.5人前） 159 kcal
19時
ampm 手巻寿司　とろサーモン（2人前） 326 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（2人前） 368 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　海老サラダ（2人前） 394 kcal
かっぱ寿司 手巻鉄火（1人前） 280 kcal
  3125 kcal
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