2010年3月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

2010年3月4日
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2010年3月4日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
ホタテ（1人前） 106 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ささみ（1人前） 33.7 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
　いなりずし（2人前） 419 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  2150 kcal
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