2010年3月5日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

2010年3月5日
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2010年3月5日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
きゅうり（0.1人前） 10.4 kcal
玉子焼き（1人前） 49.3 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
サイコロステーキ（1人前） 112 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.3人前） 20.1 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
22時
巻き寿司（2人前） 659 kcal
  2616 kcal
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