no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日(木)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1657kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 102 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば(1人前) 518 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.4人前) 53.2 kcal
20時
ふき(1人前) 3.3 kcal
ハウス ジャワ(1人前) 87 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
21時
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(5人前) 465 kcal
  1657 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/03/05 21:35
今日のバタフライは片手回しはテンポ良く進みました☆
キャッチの手を前にと第1キイックで伸びて気持ちよく・・・
両手スイムになるとプル・プッシュがうまくできていないので体重が前にのらない。
片手・両手まわし交互で泳ぐとなんとか進みましたが・・・
 ドルフィン2 2010/03/05 22:50
こんばんは。
「バタフライ」頑張ってますね!!。
・・・・この泳ぎは「腕」の力で、左右されますよね・・・(汗)。

自分の練習の時は、わざと「ゆっくり」一つ一つ確認します。

「キャッチ」の時、次の動作(プル)の前に、伸びを入れます・・・・
それから、プル動作に入り、両手が腰辺りで「第二キック」のタイミングを計ります。

「バタフライ」は、結構体に負担がかかる泳ぎ方なので、無理しない事が一番です。
「イルカ飛び」で第二キックのタイミングを計るのも、お勧めです(礼)

・・・本当に、無理せず・楽しく・気持ちよく・・・泳ぐ事が大切です。
   マーリーさん!! 頑張って下さいね。
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