54.8ｷﾛってやばくね【GGLPさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

54.8ｷﾛってやばくね
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明日から食事制限します。
４/３の身体測定までには51にする。
前,ウイルス性腸炎になったとき…腹痛やばくて,「これ食ったらまた腹痛くなる」って思って殆ど何も食えなかった…。
この時みたくする。
暇だと食ってしまうので…
明日は8:30に起きて顔洗って化粧してiPodつけてｳｫｰｷﾝｸﾞする。

【記録グラフ】
顔トレ
20回
顔トレ（回） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バター（1人前） 96.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
10時
プリン（1人前） 112 kcal
12時
クッキー（4人前） 672 kcal
14時
オムライス（1人前） 576 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
  2596 kcal
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