3/9【attnさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

3/9
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昨日焼肉ガッツリ食べたら約2キロの増量…。
（↑前日の同じタイミング比で）
あぅあうぁう。

【朝ごはん】
大根煮物×2コ
はらドーナッツプレーン×1個

【昼ごはん】
席飯＠ローソン
豆腐と豆のサラダ
はるさめヌードル・スパイシーカレー
無脂肪乳×マグカップ1杯

【間食】
ドライフルーツトマト×3個
マーライオンクッキー（お土産）×1枚
314＠100％chocolatecafe×1個
チョコ＠ショコラティエエリカ×1個

【晩ごはん】
はらドーナッツ小松菜×1個
メイプルデニッシュ×1個
大根煮物×2個
五目おから

【今日の感想】
雪！で全然歩けなかった…。
やっぱりお昼席じゃなくて外に出なきゃ
1万歩は厳しいかも。

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		ヘルシア
1本
ヘルシア（本） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
7050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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