2010年3月10日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

2010年3月10日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
13時
豚丼（1人前） 699 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
14時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
ロッテ 極細　ポッキー（0.5人前） 105 kcal
コーラ（3人前） 276 kcal
サントリー なっちゃん（1人前） 97.5 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
森永乳業 森永ココア [パック] 250ml（1人前） 137 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
23時
おにぎり ［梅］（1人前） 241 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
山崎製パン ランチパック タマゴサラダ [袋] 2個（1人前） 108 kcal
  2640 kcal
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