2010年3月9日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

2010年3月9日
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【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
13時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
絹豆腐（1人前） 168 kcal
ささみ（3人前） 101 kcal
16時
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
19時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
23時
おやつカンパニー フランスパン工房　うす塩バター（1人前） 252 kcal
  2193 kcal
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