2010年3月8日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

2010年3月8日
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2010年3月8日 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
35.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
13時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
第一パン 串だんご 黒ごま [パック] 3本（1人前） 149 kcal
19時
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（2人前） 138 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
てんぷら（2人前） 214 kcal
豆腐みそ田楽（1人前） 129 kcal
ニラ（0.2人前） 5 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
23時
クッキー（1人前） 168 kcal
  2451 kcal
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