no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
亀田製菓 天塩屋まろやかだし塩味（2人前） 129 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（1人前） 459 kcal
15時
マルキン 厚切りバウム（2人前） 260 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
大根と豆腐の味噌汁（1人前） 39.9 kcal
たらのムニエル（1人前） 111 kcal
鶏もものグリル（1人前） 160 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 120 kcal
20時
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
23時
黒糖しょうが湯（1人前） 23 kcal
  2395 kcal
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