no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムチーズトースト（1人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カレー（1人前） 543 kcal
パン（1人前） 172 kcal
16時
亀田製菓 天塩屋まろやかだし塩味（1.5人前） 96.6 kcal
19時
永谷園 すし太郎（1人前） 106 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
大根と豆腐の味噌汁（1人前） 39.9 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
  1924 kcal
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