休み。強風快晴。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

休み。強風快晴。
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【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
15176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.4人前） 15.2 kcal
13時
炒飯（1人前） 377 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.1人前） 21.3 kcal
オニオンサラダ（0.3人前） 9.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2205 kcal
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