no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ざる蕎麦（1人前） 350 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
クリームシチュー（1.2人前） 225 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2204 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/15 16:32 
今日の画像はコレまでと違いますね。パワーを感じます！
紙飛行機にのって「夢の国」へ向かっている？

今日はターンとバタフライで少しレベルアップしたかな？
自己満足かも・・・
プールの水がきれかったので前に伸ばした手が良く見えたのも良かったかも。
 ドルフィン２ 2010/03/15 21:32 
マーリーさん　こんばんは。
きっと、今までの練習の成果が出てきていると思います。
一歩一歩の積み重ねが「大切」ですよね!!。
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