今日からスタートです。【おかねぎさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

今日からスタートです。
　｜　タイのカップラーメ... >
6ヶ月で12kg痩せて、アスリート体系を目指します。

【記録グラフ】
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
セブンプレミアム 納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
15時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
17時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
セブンプレミアム 食物繊維たっぷりフルーツグラノーラ（1食分50gに牛乳200mlをかけた場合）（1人前） 336 kcal
マルハニチロ 大満足ゼリーdeゼロ（1人前） --- kcal
21時
明星 究麺（1人前） 451 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（1人前） 67 kcal
  1727 kcal
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