熊本日帰り。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

熊本日帰り。
< 雨模様。 　｜　夕方から長崎へ。 >
【今日のできごと】
英語。ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
22536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 128 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 9.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
とんこつラーメン（1.3人前） 504 kcal
焼き豚丼（0.5人前） 371 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ファミリーマート 鶏飯（1人前） 245 kcal
  2718 kcal
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